Σίγουρα στην παραλία θα έχετε συναντήσει πολλές φορές λουόμενους να κάνουν βόλτα στο νερό πάνω σε σανίδες SUP. Η άσκηση με SUP ταιριάζει απόλυτα στους θερινούς μήνες και είναι ιδανική για να γυμνάσετε τον κορμό και τους κοιλιακούς σας.
Το SUP προκύπτει από τα αρχικά του StandUp Paddleboarding. Πρόκειται για μεγαλύτερες σανίδες surf, πάνω στις οποίες ο αθλούμενος στέκεται όρθιος, ή και γονατιστός και κωπηλατεί βαστώντας ένα κουπί.
Ιδιαίτερα θετικό είναι πως τα SUPs είναι εξαιρετικά εύκολα στη μεταφορά αφού δένονται εύκολα στην κορυφή οποιαδήποτε σχάρας οροφής αυτοκινήτου. Ενώ, αν θέλετε ακόμη μεγαλύτερη διευκόλυνση, επιλέγετε τις φουσκωτές σανίδες που κάνουν το σπορ ακόμα πιο προσιτό κι εύκολο στη μεταφορά του, μιας και μεταφέρονται σε μια τσάντα πλάτης!
Είναι μια εξαιρετική άσκηση για το σώμα, αφού γίνεται στην θάλασσα και δεν θα το βαρεθείτε εύκολα ειδικά αν αγαπάτε το νερό. Παράλληλα, δεν απαιτεί τις γνώσεις και τον χρόνο που χρειάζονται άλλα θαλάσσια σπορ όπως το windsurf και το kite surf.
Τα οφέλη της άσκησης με SUP είναι πολλά. Αρχικά, βελτιώνει την ισορροπία σας και αποτελεί άσκηση για όλο το σώμα. Παράλληλα, είναι αερόβια άσκηση που αυξάνει την αντοχή. Αναλογιστείτε πως από τη στιγμή που θα είστε σε όρθια θέση πάνω στην σανίδα, το σώμα θα ενεργοποιήσει όλες τις μυϊκές ομάδες του.
Τέλος, όπως για όλες τις θαλάσσιες δραστηριότητες, ιδανικά θα πρέπει να είστε μαζί με τουλάχιστον έναν ακόμα φίλο για λόγους ασφαλείας. Ωστόσο, αν πρόκειται να βρεθείτε μόνοι για μια βόλτα, ενημερώστε κάποιον δικό σας για την επιλογή παραλίας ή διαδρομής που πρόκειται να ακολουθήσετε.
Δείτε ακόμη, στο Διακοπές:
4+1 τρόποι για να κάνετε low budget διακοπές
