Το τρέξιμο αποτελεί μια ιδανική άσκηση για άτομα όλων των ηλικιών. Διαφορετικά επίπεδα ταχύτητας, αμέτρητες διαδρομές και φυσικά χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό ή ιδιαίτερη προετοιμασία.
Το τρέξιμο δεν είναι κάτι που χρειάζεται ιδιαίτερη σκέψη: φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια, άνετα ρούχα και βγείτε στην πόλη, στο χωριό ή στο βουνό να γυμναστείτε και να δυναμώσετε τον οργανισμό σας!
Τα οφέλη του στην υγεία μας
Όπως κάθε μορφή άθλησης, έτσι και το τρέξιμο έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, τη σωματική και τη ψυχική. Το τρέξιμο βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της θλίψης. Τα επίπεδα του στρες μειώνονται μετά από τακτική σωματική άσκηση. Επίσης, βοηθά σημαντικά στη βελτίωση του ύπνου, καθώς εκτονώνεται η ενέργεια και η ένταση που συσσωρεύουμε μέσα στην ημέρα.
